Bí quyết giúp bạn tránh nguy cơ bệnh ung thư

0
3868
Chạy bộ giúp ngăn chặn ung thư hiệu quả nhất

Chạy bộ là môn thể thao không đòi hỏi kĩ thuật cao, phù hợp với mọi thành viên trong gian đình bạn sử dựng. Chạy bộ giúp xương chắc khỏe, hệ tim mạch hoạt động tốt, vóc dáng cân đối, săn chắc. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ thường xuyên giúp tránh nguy cơ bệnh ung thư.

Chạy bộ giúp bạn tránh nguy cơ bệnh ung thư

Trên một tạp chí Y học của hiệp hội Y khoa Mỹ đã công bố kết quả cực kì tốt cho con người giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đây là một quá trình theo dõi khắt khe với 1,44 triệu người tham gia đăng kí trong khoảng 11 năm. Với lượng tham gia đông và kiểm soát khắt khe của các nhà khoa học, họ nhận ra rằng vận động thể chấ giúp đẩy lùi nguy cơ bệnh ung thư tới 7% so với những người không tập hoặc ít tập thể thao hàng ngày.

Chạy bộ giúp ngăn chặn ung thư hiệu quả nhất

Đặc biệt, một thông tin hữu ích từ nghiên cứu sẽ giúp chị em chăm chỉ tập luyện thể thao hơn, đặc biệt là môn chạy bộ. Những chị em phụ nữ thường xuyên chạy bộ ngoài trời hay sử dụng máy chạy bộ đa năng sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư tử cung tới 205 và giảm tới 10% với bệnh ung thư vú.

Bạn thực hiện kế hoạch thể dục càng sớm thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hưn. Mỗi tuần hãy bỏ ra một ít thời gian để chạy bộ kết hợp với những môn thể thao khác như xe đạp thể dục, tập yoga…vừa nâng cao sức khỏe, vừa tránh nguy cơ bệnh ung thư. So với việc điề trị hóa chất kinh hoàng khi bị ung thư thì đây sẽ tạo động lực cho bạn tập luyện tốt hơn phải không. Tập luyện thể thao là phương pháp vô cùng tiết kiệm ngăn ngừa bệnh tật mà mang lại hiệu quả. Còn chần chừ gì nữa không thực hiện kế hoạch này ngay từ hôm nay.

Chạy bộ giúp thu nhỏ các tế bào ung thư.

Các nhà khoa học của Đại học Copenhagen của Đan Mạch đã nghiên cứu ung thư trên chuột bạch. Sau một thời gian dài nghiên cứu cho thấy nếu hoạt động thể chất thường xuyên với cường độ cao như chạy bộ sẽ khiến các tế bào ung thư thu nhỏ tới 50%.

Thí nghiệm được thực hiện trên những chú chuột bạch tình trạng bệnh giống nhau, đó là bệnh ung thư phổi. Họ đã chia chuột bạch thành 2 nhóm: một nhóm thường xuyên chạy bộ liên tục, nhóm còn lại không làm gì cả. Kết quả nhận được cho thấy những khối u của nhóm chuột thường xuyên vận động giảm 50% so với nhóm còn lại.

Chuột bạch chạy bộ liên tục cho kết quả tế bào ung thư được thu nhỏ

Theo đó, khi hoạt động mạnh, lũ chuột sẽ tiết ra hormone adrenaline – chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại các khối u thư gan, phổi ngay trên ung thư da.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng có một chất hóa học Interleukin do cơ bắp tiết ra trong lúc vận động có nhiệm vụ phát tín hiệu điều hướng các tế bào miễn dịch đến các tế bào ung thư. Đây là một phát hiện cực kì tích cức sẽ giúp các nhà khoa học nghiên cứu hướng điều trị ung thư.

Mặc dù đây chỉ là nghiên cứu được thực hiện trên chuột bạch nhưng cũng là điều khả quan có thể giúp chúng ta sớm tìm ra được hướng giải quyết ngăn ngừa ung thư một cách dứt điểm. Bởi gene người và chuột tương đồng nhau tới 90% cho chúng ta cái nhìn lạc quan hơn về phòng ngừa ung thư.

Với những chia sẻ trên, bạn có thể cảm nhận được tầm quan trọng của việc chạy bộ để tránh nguy cơ bệnh ung thư. Hãy tập cho mình thói quen rèn luyện thể thao để nâng cao sức khỏe ngay từ hôm nay nhé.

Xem thêm: Những điều cần biết trong việc ăn chay giảm cân

Để lại bình luận

Please enter your comment!
Vui lòng nhập tên bạn tại đây